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每天单杠悬垂2分钟,腰板直了,症状没了,肩颈腰背都舒服了!久坐久站、腰不舒服的,都来试试!给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会!#引|体向上#居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
2025-09-14 17:35:39
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