
Wilson丨直播间WM20091 高弹面料,舒适挺阔~#Wilson网球#秋季穿搭#网球穿搭#运动长裤
发布时间:2025-09-17 19:41:20
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跑后要注意四点:第一、不要立刻蹲下或坐下! 跑步后突然停止活动会导致血液在下肢积聚,增加肌肉酸痛和疲劳的风险。建议通过慢走5-10分钟逐渐降低心率,帮助身体恢复。 第二、不要马上喝水和吃东西:跑完步后不能大量喝水,特别是冰水,也不要大量吃东西,否则会增加心脏负担,引起肠胃不适。 第三、不要马上拉伸:跑完步后肌肉处于紧张状态,立刻拉伸可能会造成肌肉损伤。 第四、不要马上洗澡:跑完步后血管循环会特别快,马上洗澡可能会引起供血不足,导致危险发生 #跑步#跑步知识
2025-09-17 19:41:20
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