忙碌了一天，身体疲惫，回家躺一躺 摇一摇，浑身上下都轻松，腰椎颈椎也不僵硬了，全身都很舒服 #拉伸挺腰机 #腰背放松

SEANLEE 腰部放松器开背辅助挺腰机腰椎脊柱伸展拉伸器

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居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松

2025-08-13 13:18:36

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2025-09-18 10:25:53

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长期久坐不动，一定要试试这个挺腰机。每天空时躺上摇一摇，全身都很轻松＃放松解压＃身体疲惫＃拉伸#腰椎放松器

2025-09-27 17:09:22

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#健身塑形 #居家健身

2025-08-18 13:43:31

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2025-09-24 11:50:56

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跑后要注意四点：第一、不要立刻蹲下或坐下！ 跑步后突然停止活动会导致血液在下肢积聚，增加肌肉酸痛和疲劳的风险。建议通过慢走5-10分钟逐渐降低心率，帮助身体恢复。 第二、不要马上喝水和吃东西：跑完步后不能大量喝水，特别是冰水，也不要大量吃东西，否则会增加心脏负担，引起肠胃不适。 第三、不要马上拉伸：跑完步后肌肉处于紧张状态，立刻拉伸可能会造成肌肉损伤。 第四、不要马上洗澡：跑完步后血管循环会特别快，马上洗澡可能会引起供血不足，导致危险发生 #跑步#跑步知识

2025-09-24 11:50:56

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