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从0到1用AI赚钱 手把手教你吃透AI AI工具实操详解书

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改变潜意识，靠的是身体“拆台”旧信念。 🌓我们的情绪和行为问题，往往源于童年形成的、深植于身体的无意识“生存策略”（内隐记忆）。 光靠理性（讲道理）很难改变它们，因为它们存在于不同的记忆系统。 神经科学发现，要改变这些深层模式，需要两个关键步骤： 1. 激活它：在安全环境下，重新感受到那个旧模式带来的感觉（重新激活）。 2. 颠覆它：在那一刻，提供全新的、安全的、截然不同的体验，让身体和大脑直接感受到旧信念是错误的（否定确认）。 当大脑在感受层面同时体验到旧的预期和新的安全现实时，它才会真正更新那个深层的记忆模式，带来根本性的改变。 🪼转念工具——念头河正念觉察日记 #本子推荐 #转念日记本#情绪日记本#正念日记本#情绪记录本

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