跑后要注意四点：第一、不要立刻蹲下或坐下！ 跑步后突然停止活动会导致血液在下肢积聚，增加肌肉酸痛和疲劳的风险。建议通过慢走5-10分钟逐渐降低心率，帮助身体恢复。 第二、不要马上喝水和吃东西：跑完步后不能大量喝水，特别是冰水，也不要大量吃东西，否则会增加心脏负担，引起肠胃不适。 第三、不要马上拉伸：跑完步后肌肉处于紧张状态，立刻拉伸可能会造成肌肉损伤。 第四、不要马上洗澡：跑完步后血管循环会特别快，马上洗澡可能会引起供血不足，导致危险发生 #跑步#跑步知识

【跑者美学】必迈远征者厚道跑步鞋男女休闲跳绳护膝缓震耐磨运动鞋

0

0件

0

必迈高颜值高品质专业缓震鞋做活动啦~#跑鞋推荐 #户外运动 #运动穿搭@DOU+上热门

2025-09-06 09:13:27

¥0

0件

缓震和颜值都不错的跑鞋。适合日常慢跑 跳绳，跳操，日常通勤。缓震软弹保护膝踝#跑步#运动#马拉松#慢跑#必迈

2025-07-06 17:05:28

¥0

0件

必迈厚道缓震跑鞋现在活动来了，好穿舒服，适合初跑慢跑大体重跑者，久跑不累脚，脚感非常舒服#跑鞋推荐#好穿舒服#必迈

2025-07-23 20:20:26

¥0

0件

健康跑为什么要选缓震慢跑鞋#跑步#跑步#健康跑#慢跑#缓震跑鞋

2025-08-24 20:47:10

¥0

0件

#户外穿搭#男款冰丝遮阳服#透气舒适#露营钓鱼穿搭#清爽一夏

2025-07-19 18:44:57

5

1

曳步舞广场舞鞋，耐磨透气，单网多色可选，飞织面料舒适不挤脚。鞋底耐磨柔软弹性好。爱运动爱跳舞人士首选，百搭休闲，运动自如。#运动穿搭 #透气舒适 #运动装备 #只做高品质 #运动鞋

2025-07-19 18:44:57

2

0

加宽加厚捆绑带#好物推荐🔥

2025-07-19 18:44:57

1

0

壮大肌肉，我是这样练的 #运动康复 #康复训练 #手术后 #练腿

2025-07-19 18:44:57

19

8

蓑羽蚂蚁格里菲斯微物路亚飞蝇假饵白条马口溪哥青稍#路亚#路亚钓鱼#鱼饵#钓鱼 #钓鱼人

2025-07-19 18:44:57

0

0

磁吸快拆-专为女性骑友设计 采用德国FIDLOCK磁吸卡扣连接背带，单手即可快速拆解。,该设计专为女性骑行者优化，操作便捷省心，大幅提升使用体验,#捷酷 #捷酷骑行服 #骑行服 #骑行 #骑行装备

2025-07-19 18:44:57

6

0

124开始的，坚持就会遇见更好的自己#暴汗燃脂 #运动健身 #瘦下来做最美的自己 #居家健身

2025-07-19 18:44:57

24

0

泡温泉度假海边都可以穿的二件套泳衣推荐，四个颜色总有你心动的 #我要上热门 #泳衣 #泡温泉 #海岛度假 #超出片的度假风穿搭

2025-07-19 18:44:57

0

0

#空气炸锅专用锡纸盘#空气炸锅专用盘子 #空气炸锅锡纸盘

2025-07-19 18:44:57

0

0

卷腹的尽头是细腰 一练一个不吱声！这次瘦的一定是我#细腰 #瘦肚子 #好身材就要不断的雕刻#腹肌马甲线

2025-07-19 18:44:57

0

0